托福写作字数需贴合评分要求，既不能过少影响内容完整性，也无需过度堆砌，关键在于 “逻辑清晰 + 内容充实”，具体适配范围如下：

    综合写作建议字数在 225-300 词。该任务核心是整合阅读与听力的核心信息，无需额外拓展。字数过少易遗漏关键论点或论证细节，导致内容不完整；超过 300 词则可能出现冗余表述，甚至因时间紧张影响语言准确性。建议优先保证涵盖 “阅读观点 + 听力反驳 / 补充观点 + 对应论据”，用简洁逻辑词串联，控制在 250 词左右最佳。

    独立写作建议字数在 300-400 词。作为主观论述题，需有明确论点、充分例证及逻辑衔接。字数低于 300 词时，很难展开完整论证，易被判定为内容单薄；超过 450 词则可能出现重复表达或语法错误，反而拉低分数。目标分数 25 + 的考生，建议控制在 350-400 词，确保每个论点搭配具体例证，同时保证语言流畅准确。

    需注意，托福写作评分核心是 “内容质量” 而非字数多少。比如独立写作若 350 词能做到论点明确、论据充分、逻辑连贯，分数可能高于 500 词的空洞文章。备考时可通过限时练习把控节奏，综合写作预留 20 分钟，独立写作预留 30 分钟，确保在合适字数内呈现高质量内容。